某銀行工作的方女士，40剛出頭，最近總感到身體不適，不是頭暈眼花，就是心悸、氣短，總也消除不了疲勞，到醫院檢查，醫生說她出現了更年期提前的癥狀；
26歲的曉曉是一個秘書，經常要趕材料，寫東西，長期下來，竟然得了神經衰弱，頭發一把一把的掉，這還不是最糟的，最讓她心煩的是月經紊亂；
在某大型企業做主辦會計的張女士，每天工作時都是風風火火的，可一回到家，就再也提不起精神了，勉強做完家事倒頭便睡。
有數據表明，中國九成五的女性出現早衰現象，五分之四的女性出現疲勞綜合征，并產生各種各樣的心理問題，處于“亞健康”狀態。據剛剛結束的“北京婦女發展、兒童成長論壇”發布的兩份調查報告顯示，今年上半年，《健康顧問》雜志針對1萬名25歲至45歲的城市職業已婚女性進行了一項“健康狀況及健康知識”的調查，調查顯示，80．75％的女性認為壓力很大。
職場如戰場 自我調劑最重要
“職場麗人”，一個曾經令很多女性向往的稱謂，可如今對于許多職場女性而言，它不再僅僅是一個美麗的名詞，在享受它帶來的諸如社會地位、高薪的同時，更多的則是意味著永不停歇的快跑，甚至以犧牲身體健康為代價。在采訪這些女性時，聽她們說得最多的就是一個字“累”，家庭的重擔，工作的壓力，競爭的殘酷，她們生活的全部意義似乎就是無休無止的付出，缺乏動力沒有激情。今天，我們走近她們，希望能為她們卸下前行中背負的重重的殼。個案一：羅女士，44歲，一個尷尬的年齡，依照她們單位的規定，她已是“快到點的人”了，她是人事部門干部，盡管工作業績突出，但終歸抗不過單位的“硬杠杠”，眼看明年就要步入“下崗者”的隊伍了，她真真切切地有了對年齡的恐慌。
（處方：曾經看過一篇“女人快跑”的文章，印象很深也很有感觸。女同志因為生理方面的原因，較男同志更易出現這樣的焦慮癥，坦然面對，說不定你還能抓住“青春的尾巴”呢。）
個案二：30出頭的艾小姐在單位被公認是一個功利性很強的女孩，盡管她也知道太急功近利不好，但在競爭的夾縫中求生存，她感覺更多的是處于職場的無奈。“像我們這個年齡再不拼一下，這輩子就這么玩了，三十五歲可以說是女人一道無形的坎”。（處方：壓力也是動力，但不要太看重結果，努力過就夠了。）
個案三：吳微曾是一家媒體的中層干部，她在那個部門負責采訪策劃工作，工作內容繁雜，對工作的責任心及個人能力要求高，日夜趕工出來的東西，也許會由于一些“變數”，面臨推倒重來的命運，工作帶給她的精神壓力特別大，不得已，她主動申請調動了工作。有時候她甚至開玩笑說，她現在的最大理想就是做一個“全職”太太。
（處方：要學會釋放壓力，轉移注意力，聽聽音樂，聊聊天是不錯的選擇。退一步海闊天空。）
個案四：前面提到的方女士，是一家銀行的負責人，她是很被動地被推到這個位置上的。上任后，崗位給她帶來的心理壓力是巨大的，她再也不是一個普通的儲蓄員，她的文憑低，需要繼續深造，她的職位高，責任也大，為了這份責任，有時她不得不喝自己不想喝的酒，應酬自己不想應酬的人，幾年下來，社會角色的多重化讓她身心疲倦，使她對曾經那么熱愛的職業再也不敢言愛。
（處方：承擔一份責任，也是享受一份樂趣，能在強手如林的環境脫穎而出你該知足了。）
個案五：劉女士在一個普通中學教書，丈夫因為單位效益不好，很早就停薪留職了，這幾年雖說一直在不同的地方“打工”，但家里的經濟還是靠工作相對比較穩定的劉女士。一年前他們貸款買房，20年的還貸期，每月基本上要拿出一個人的工資、獎金支付貸款，這樣一來，兩人本來就不多的錢就所剩無幾了。為了讓家庭財政“收支平衡”，她不得不違反有關規定，悄悄出外給人補課，以貼補家用。
（處方：在工作和家庭兩個陣線打拼，是很疲憊，想想憑你的“一技之長”能給家添磚加瓦，難道還不是一件快樂的事情嗎？）
職場如戰場，“職業女性”在被賦予“光環”的同時，由于自身在社會、在家庭承擔的多重責任，使她們在激烈競爭的社會，面臨更多的生存、生活和精神壓力，我們的社會需要向她們投注更多關注的目光，讓她們在多重角色的空間里不再喊累。同時，職業女性也應該以積極樂觀的態度面對人生，處理好生活、工作的關系，保持健康的身心狀態，面對社會的挑戰。在此送給職業女性一句比較流行的話：工作著是美麗的。
買房買車買來壓力
27歲的李女士在一家私營企業做管理工作。由于工作太忙碌，遲遲沒有結婚的想法，卻有了獨自投資買房的念頭，她認為這樣才能顯出自己的獨立。不久前，她貸款20萬元買了一套一百平方米的房子。然而，在她獨立、能干、有錢的光鮮外表下，精神上卻承受著別人看不到的重重壓力。
“誰都知道私企挺不穩定，人事變動是經常的事。雖說我一個月收入三四千元，但心里還是沒底。”李女士說：“所以，我要讓自己已經擁有的一些條件發揮最大效益，盡量為后半生賺足資本。”
按照李女士目前的狀況，房子的首付幾乎已經花去了所有的積蓄，下一步，她個人還面臨著裝修、買車等壓力，再加上每月有近千元的房屋貸款要還，如果今后買車，還將增加幾百元的養車費，這筆帳算下來，還真讓李女士捏了一把汗。
李女士說：“一個人決心靠自己，就只有在年輕時錨足了勁工作、賺錢，現在自己有了目標，在工作上就比以往更加投入，生活上也變得節儉了許多。”
談到結婚生孩子，李女士搖了搖頭：“實在太忙了，至少目前還沒這個計劃。過了30歲以后經濟條件穩定一些再說吧。像我這樣經濟獨立的年輕女性，對方會覺得有壓力。”
據了解，隨著社會競爭的不斷加劇，職業女性需要承擔和面對的壓力也越來越重。都市里許多職業女性有著和顧女士相同的想法。她們認為年輕就是最大的資本，也深知“少壯不努力，老大徒傷悲”的道理，所以希望趁年輕時多拼搏，多積累。而事業和家庭對于20多歲的年輕女性來說，又好像魚和熊掌不可兼得，只好暫且將終身大事置于一邊。很多女性即使結了婚，也將生孩子的計劃放在30歲以后。有醫學專家告誡年輕職業女性，一個人的承受能力有限，如果忽視健康知識的學習，不掌握自我調節的技巧，以致無法擺脫工作壓力和不愉快情緒，最終將身心俱損，得不償失。
充實自我 提升壓力
楊女士，26歲，某事業單位職工。作為一名職業女性，楊女士最近覺得越來越累。她抱怨說：“如果自己只想做一名普通職員，大概只需‘出得廳堂，下得廚房’就可以了。但我想干出一番事業，并且在三十歲以前有提升的機會，所以現在只能咬緊牙關往前走。”
楊女士22歲大學本科畢業就到了現在的單位工作，工作上盡心盡力、勤勤懇懇，得到了同事們和上司的好評。但工作一段時間后，楊女士很快覺得自己的知識不夠用，周邊大學本科生處處都是，從學歷上絲毫看不出自己的優勢。于是她咬著牙，利用業余時間自費讀起了研究生，并在短時間內通過了英語六級考試。
楊女士說：“別人都說我的壓力是我自己找來的，當我手捧通過辛苦努力換來的各種各樣的證書時，我覺得自己是充實的，那么多那么難的考試我都應付過去了，工作和生活中，還有什么坎是我過不去的呢？”，年輕的楊女士對自己的職場生涯和未來生活已經有了規劃：“30歲以前，我想趁自己年輕、接受新知識的能力比較強時，好好為自己的事業博一博，40歲以后我會逐漸回歸自己的生活，將重心放在家庭上，做一個好妻子、好母親。”
25、6歲是現代女性“時刻準備著”的起跑線，隨著社會競爭的不斷加大，職業女性的就業壓力也在不斷加大，很多職業女性在工作一段時間后，會覺得自己所學知識不夠用，個人能力被掏空，通過參加各種補習班以實現自我增值，無論對職業女性個人本身，還是對她所創造的社會價值來說，都是一個進步。但值得提醒的是，證書不代表什么，僅僅是個人所學知識的一個證明，但并不代表實際能力。一些職業女性一味忙于獲取各種證書，承受學業和工作的雙重壓力，忽略了自己的健康，也忽略了實際工作能力的培養，這些都是不可取的。
